美腰へのやり方

美腰へのやり方について。美腰へのやり方を紹介します。今人気の体操・エクササイズのダイエット方法、口コミ・レビューや体験談、効果や無理せずに続けられる方法など。是非ご参考に。

美腰へのやり方は美腰体操ですね。ご存知ですか？今やテレビや雑誌などで大人気となったカリスマダイエッター、SHINOさんが発案した女性のためのやさしい美容体操。この美こし体操は、身体のバランスを整え、しなやかなこし美人をめざすためのエクササイズです。

 

「エクササイズと言うだけに、激しい運動が必要なのでは？」と思われる人もいるかもしれませんが、美こし体操のやり方はとっても簡単。やり方の基本は「こし回し」です。１日、たった５分腰をゆっくり回すだけで、骨盤が本来の位置に戻り女性らしいくびれができてきます。さらに美腰体操で骨盤のゆがみを整えると、次第に腰回りの筋肉が鍛えられていくので脂肪の燃焼もスムーズになるんですよ。

 

ちなみに基本の「こし回し」のやり方は２つ。ひとつ目のやり方は、円を描くようにゆっくりとこしを回すというもの。そしてふたつ目のやり方は、波のような動きで腰をスイングさせるというもの。これを毎日５分、無理のない程度に続けていきます。毎日続けることで、くびれのない（またはなくなってしまった）ボディラインに効果を発揮するのです。

 

ダイエット中の人はもちろん、「最近こし回りが気になり始めた」という人は、ぜひこの美腰体操にチャレンジしてみてください。なお、詳しいやり方ややり方のポイントなどは、SHINOさんのオフィシャルホームページ（http://www.bikoshi.com/main/）にも詳しく紹介されていますよ。

美腰エクササイズ、口コミではどうでしょう。美腰体操の口コミでいちばん多いのは、やはりやり方が簡単で「無理なく毎日続けられる」ということ。やり方が複雑だと、やっぱり毎日続ける気にはなりませんよね。

 

しかも美腰体操を発案した本人が、このエクササイズで86センチあったウエストを56センチまでダウンさせただけに、その効果は口コミでも話題となっているようです。そしてこの美腰体操と同じく最近口コミで人気なのが、歯科医師である宝田恭子さん発案のペットボトルを使った簡単小顔エクササイズ。

 

こちらもやり方が簡単で、気軽にできると好評です。ちなみにやり方は、・足を肩幅より少し広めに開き、ペットボトルを持つ。・「ホー」と言いながらペットボトルを唇でくわえる。・そのままペットボトルがへこむほど息を吸い込む（その際肛門をしめて行うようにする）。

 

息を吸い込んだ後頬を膨らませて息を吐き出すと、ホウレイ線の予防にもなるそうですよ。このやり方だと顔の筋肉をかなり使うので、小顔効果は抜群です。ちなみに美腰体操をインターネットで検索してみると、体験者のレビューや体験談などを紹介したサイトがたくさんみつかります。ぜひ参考にしてみてくださいね。